สิงคโปร์: การรีโนเวทบ้าน การปิดประตูเสียงดัง การตะโกนอย่างไม่เกรงใจ และแม้กระทั่งการซ้อมเปียโนในสิงคโปร์ที่มีประชากรหนาแน่น บางคนอาจรู้สึกว่าถูกรบกวนจากเสียงเพื่อนบ้านอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ มีการร้องเรียนประมาณ 70,000 ครั้งต่อหน่วยงานรัฐบาลต่างๆ ในแต่ละปีเกี่ยวกับเสียงที่มากเกินไปจากข้อมูลของ Housing & Development Board (HDB) จำนวนการร้องเรียนเกี่ยวกับเสียงเพิ่มขึ้นจาก 400 กรณีต่อเดือนในปี 2019 เป็น 2,500 ในปี 2020 เป็น 3,200 ในปี 2021
ซึ่งเป็นผลมาจากผู้คนใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้นในช่วงโควิด -19 โรคระบาด
แต่เพื่อนบ้านที่ส่งเสียงดังสามารถเป็นได้มากกว่าแค่ความหงุดหงิดเมื่อเราทำงานจากที่บ้านหรือก่อความรำคาญทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาส่งผลต่อการนอนหลับของเรา
สุขภาพไม่ดีในระยะยาว
การวิจัยใหม่ระบุว่าการรบกวนการนอนจากเสียงเพื่อนบ้านไม่เพียงแต่ทำให้เราปวดหัวหรือหงุดหงิดในวันถัดไปเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในระยะยาวอีกมากมาย
ในการศึกษาโดยหนึ่งในพวกเรา (ผู้ช่วยศาสตราจารย์ Fan Yi) และรองศาสตราจารย์ Diana Weinhold จาก London School of Economics เราได้ตรวจสอบความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างการรบกวนการนอนหลับที่รายงานด้วยตนเองและสุขภาพ ข้อมูลนี้อ้างอิงจากการสำรวจระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ชาวดัตช์มากกว่า 5,000 คนในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา ซึ่งบันทึกรายงานการสัมผัสเสียงรบกวนเพื่อนบ้านและเสียงข้างถนนด้วยตนเอง และผลลัพธ์ด้านสุขภาพ
การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าเสียงรบกวนจากเพื่อนบ้านมีการเชื่อมโยง
เชิงบวกกับการรบกวนการนอน ซึ่งอาจนำไปสู่ยาว
การนอนผิดเวลาอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง เช่น โรคข้ออักเสบ และโรคปอด การศึกษาเชิงสังเกตจำนวนมากพบความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการหยุดชะงักของการนอนหลับและความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคเบาหวาน และความผิดปกติทางสติปัญญา
โฆษณา
เราทราบดีว่าการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและช่วยรักษาการทำงานของสมองให้เป็นปกติ และเป็นวงจรอุบาทว์: การหยุดชะงักของการนอนหลับส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอล หรือที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ซึ่งอาจนำไปสู่การนอนที่มีคุณภาพแย่ลง
จัดการกับมลภาวะทางเสียง
เมื่อมองผ่านมุมมองนี้ การดำเนินการเพื่อจัดการกับมลพิษทางเสียงที่รบกวนการนอนหลับสามารถช่วยให้ผลลัพธ์ด้านสาธารณสุขดีขึ้นได้ และในด้านสุขภาพ การป้องกัน ย่อมดีกว่าการรักษา
credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> ดัมมี่ออนไลน์ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
